Home | หลักสูตร | กิจกรรมประจำวัน | ติวสาธิตครูจอย | Contact | English Version | School Blog |
ชวนเด็ก ๆ เล่นโยคะ ... เสริมสมาธิ | |||
พี่แป้ง | จำพี่แป้งได้ไหมเอ่ย .... ที่เคยไปฝึกสอนเด็กช่วงปิดเทอมน่ะคะ เอาเป็นว่าจำได้ก็แล้วกันเนอะ พี่แป้งเคยเห็นคุณครูสอนเด็กๆ เล่นโยคะ ท่าแมว ท่าเรือ ท่าต้นไม้ เป็นไงบ้างคะ ทำได้กันทุกท่าหรือยัง พี่แป้งไปพบบทความเกี่ยวกับฝึกสมาธิโดยโยคะ เก็บมาฝากเผื่อเป็นแนวทางเพิ่มเติมนะคะ คิดถึงเด็ก ๆ และคุณครูทุกท่านนะคะโยคะเด็ก...หนูทำได้
| ||
ผู้ตั้งกระทู้ พี่แป้ง (pang-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2009-07-04 17:22:15 IP : 124.120.102.35 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (1958657) | |
pang | บันทึกโยคะเด็กโดย: เบญจพร วังตาลบันทึกโยคะเด็ก..เพื่อสุขภาพเจ้าตัวน้อย
แม่น้องโอ๊ตเพื่อนรัก
แต่เมื่อฉันปรับวิธีการฝึก ระยะหนึ่ง น้องคริสก็แข็งแรงขึ้น มีสมาธิเพิ่มขึ้น แถมซนน้อยลง ฉันดีใจยิ่งกว่าได้รางวัลชิ้นใหญ่เลยทีเดียว และก็ตื่นเต้นจน อดที่จะเล่าให้เธอฟังไม่ได้ น้องโอ๊ตของเธอเป็นอย่างไรบ้าง เธอแก้ไขปัญหาได้หรือยังจ๊ะ ก่อนอื่น ฉันขออธิบายว่าโยคะเด็กคืออะไร และวิธีการฝึกเป็นอย่างไร โยคะเด็ก คือการฝึกโยคะสำหรับเด็กน้อย เป็นการบริหารร่างกายอย่างแท้จริง (Love is everywhere-ความรักอยู่ทุกหนแห่ง)
1. หายใจแบบโยคะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเบื้องต้นของโยคะ และเป็นการหายใที่ถูกวิธี เพราะเป็นการหายใจละเอียดใกล้เคียงกับการหายใจเพิ่มออกซิเจน และพลังชีวิต (ปราณ) ของเซลล์ร่างกายที่มีประสิทธิภาพสูง ทำให้ร่างกายแข็งแรง เสื่อมช้า และมี ร่างกายจะแข็งแรง หายจากโรคภัยไข้เจ็บ และมีสมาธิเพิ่มขึ้น
จาก: นิตยสาร Life & Family |
ผู้แสดงความคิดเห็น pang (pang-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2009-07-04 17:25:02 IP : 124.120.102.35 |
ความคิดเห็นที่ 2 (1958661) | |||
pang | โยคะวัยคิดส์โดย: มอลลี่
มารู้จักการออกแรงแบบนุ่มนวลและใช้สมาธิที่เรียกว่า "โยคะ"
ถ้าพูดถึงกีฬาสำหรับเด็ก หลายคนคงนึกถึงภาพกิจกรรมที่กระโดดโลดเต้น ได้ออกแรงจนเหงื่อโทรมกาย แต่ถ้าจะว่าไปแล้วมีกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ได้ออกแรงเหมือนกัน แต่เป็นการออกแรงแบบนุ่มนวลและใช้สมาธิเสียมากกว่า กีฬาที่ว่านี้ก็คือ "โยคะ" นั่นเอง คุณศุภรดา ชินบุตร คุณอา-ผู้ปกครองของน้องหมวย ด.ญ.ปิยธิดา พิชิตหฤทัย อายุ 7 ขวบ (เริ่มเรียนโยคะเมื่ออายุ 5 ขวบกว่า) การจะเลือกกิจกรรมให้กับเด็กนั้น สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องชอบและเป็นการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจค่ะ ที่เลือกให้น้องหมวยเรียนโยคะก็ต้องบอกว่าเริ่มต้นจากตัวเราก่อนเพราะพอเรียนโยคะแล้วรู้สึกว่ามีสมาธิและร่างกายก็แข็งแรงด้วย จึงอยากให้หลานสาวเรียนโยคะด้วยร่างกายและจิตใจจะได้แข็งแรงค่ะ ส่วนอีกด้านที่รู้สึกว่าเขาจะทำได้ดีคือ การเรียนยังเสมอต้นเสมอปลาย ตั้งอกตั้งใจเรียนมากขึ้น แต่ว่าการที่ร่างกายและจิตใจจะพัฒนาได้ดีต้องใช้ระยะเวลาพอสมควรค่ะ อย่างน้องหมวยเรียนโยคะมาประมาณหนึ่งปีกว่าแล้ว การได้เรียนและฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องถึงจะทำให้เห็นพัฒนาการที่เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ท่าอาสนะโยคะนอกจากจะกระตุ้นสมองแล้วยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่น จะต่างกับยิมนาสติกตรงที่โยคะจะเป็นการฝึกจิตควบคู่ไปด้วย มีการกำหนดลมหายใจเข้าออก เด็กที่มาเรียนจึงต้องอายุตั้งแต่ 5-6 ขวบขึ้นไป ซึ่งถือว่าเป็นวัยที่กล้ามเนื้อมัดเล็ก-มัดใหญ่พร้อมแล้วและยังสามารถทำตามคำสั่งที่ครูบอกได้ด้วย | ||
ผู้แสดงความคิดเห็น pang (pang-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2009-07-04 17:27:08 IP : 124.120.102.35 |
ความคิดเห็นที่ 3 (1958663) | |||
pang | เด็กอ่อนก็เล่นโยคะได้นะคะ แต่โยคะเด็ก อย่ามองข้ามข้อควรระวัง!
| ||
ผู้แสดงความคิดเห็น pang (pang-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2009-07-04 17:30:09 IP : 124.120.102.35 |
ความคิดเห็นที่ 4 (2106829) | |
logan | fake handbag replica handbags wasnt until her good friend and louis vuitton Bag for the fall collection is a louis vuitton handbags lv men fake. |
ผู้แสดงความคิดเห็น logan (sydne-at-google-dot-com)วันที่ตอบ 2010-09-10 19:02:48 IP : 125.126.157.28 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 691547 |