10 วิธีดับร้อนแบบชัวร์...ชัวร์

ครูจอย

อากาศร้อน ๆ แบบนี้ ไม่คุณลูก ก็คุณแม่ ก็ต้องมีอาการหงุดหงิดกันบ้าง ชวนกันไปเดินห้างตากแอร์เย็น ๆ ดีไหม หรือชวนกันไปเดินสวนสาธารณะใกล้ ๆ บ้านอย่างสวนหลวง ร.๙ ให้ทั้งคุณแม่ คุณลูก เย็นสบายพร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์ดี วันนี้คุณครูมีบทความ 10 วิธีดับร้อนแบบชัวร์...ชัวร์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝาก แต่สามารถปรับใช้ได้กับทุกคนในครอบครัว

10 วิธีดับร้อนแบบชัวร์...ชัวร์

โดย ไซง่อน

อากาศร้อนๆ ตอนตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัวมากกว่าเดิม ใช่ไหมคะ?

คุณแม่อย่างเราก็ต้องหาวิธีดับร้อนกันสักหน่อย ขืนไม่รีบอาจปี๊ดแตกเผลอตวาดแว้ดๆ เอากับคนข้างตัวได้ค่ะ ขอแนะนำ 10 วิธีดังนี้นะคะ

1.หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้ม เพราะทำให้รู้สึกร้อนมากกว่าเดิม

2.เลือกเสื้อผ้าทำจากผ้าฝ้าย จะช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดี หรือถ้าอยู่บ้านจะใส่น้อยชิ้นก็ไม่มีใครว่าหรอกค่ะ

3.ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวันหรือมากเท่าที่คุณจะดื่มได้

4.ปิดม่านตอนกลางวัน และเปิดรับอากาศเย็นตอนกลางคืน

5.หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น.-16.00 น.

6.ลดอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศและเลือกกินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงชนิดต่างๆ

7.กางร่ม สวมหมวกทุกครั้งที่ออกแดด

8.ความร้อนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย งีบหลับสักพักจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่าค่ะ

9.พกกระปุกสเปรย์ใส่น้ำสะอาดติดตัวไว้ฉีดตามหน้า แขน ขา ช่วยดับร้อนและรู้สึกสดชื่นได้ดีค่ะ

10.อาบน้ำให้ตัวเย็น จะได้ใจเย็นไปด้วย แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าอากาศร้อนๆ จะทำให้หงุดหงิดอีกแล้วนะคะ

ข้อมูลจากนิตยสาร

: ฉบับที่ 303 เดือนเมษายน พ.ศ.2551

ผู้ตั้งกระทู้ ครูจอย :: วันที่ลงประกาศ 2008-04-07 10:20:42 IP : 124.120.101.70

[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (2040545)
123	ร้อน ร้อน ร้อน
ผู้แสดงความคิดเห็น 123 (123-at-yahoo-dot-com)วันที่ตอบ 2010-03-02 13:31:14 IP : 110.164.245.178

ความคิดเห็นที่ 2 (2106477)
susan	bags replica chanel handbags hobo purse These hobo purses also louis vuitton beach and clothes The straps are louis vuitton replica replica louis vuitton travel bags.
ผู้แสดงความคิดเห็น susan (connie-at-aol-dot-com)วันที่ตอบ 2010-09-10 18:08:38 IP : 125.126.157.28

[1]

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล *
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล